お知らせ

最近、よく耳にする糖質制限ダイエット！

食事の糖質を減らすだけなので試しやすく、炭水化物中心の食生活をしている人なら、効果が出やすいでしょう。

しかし、そもそも糖質は身体のエネルギー源となるものなので、制限しすぎる事で低血糖状態となり、疲れやすく、集中力が無くなってしまう可能性があります😞

また、エネルギー源が少ないと身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出します。筋肉が減ると基礎代謝が下がるので、結果痩せにくくなってしまいます。

糖質は大切な栄養素です💪

適切な量を摂取して健康な身体を作っていきましょう。

具体的な量を知りたい方はご質問ください💁‍♀️